728x90 반응형 건강, 음식29 "과거의 상처와 이별"하고 당당하게 나로 살고 싶다면.... 사람은 누구나 가슴에 상처 하나씩을 품고 살아갑니다. 대부분의 상처는 잊히기 마련이지만 어떤 상처는 계속 결핍으로 남아...내 삶을 흔들어 놓습니다. 지나간 상처를 극복하고 성숙한 현재를 살아가는 방법은 무엇인지 생각해볼 필요가 있습니다.."모든 사람의 가슴 깊숙한 곳에는 시간이 지나도 아물지 않는 상처 하나씩이 숨어 있어, 때로는 예상치 못한 순간에 그 아픔이 되살아나 현재의 나를 흔들어놓곤 합니다."과거의 상처와 이별하고 당당하게 나로 살고 싶다면....마음의 상처, 그리고 치유의 여정사람은 누구나 가슴 한편에 보이지 않는 상처를 품고 살아간다.어떤 상처는 봄비에 젖은 땅처럼 시간이 지나면서 자연스럽게 스며들어 사라지지만, 어떤 상처는 마치 깊은 우물 속 메아리처럼 끝없이 울려 퍼지며 우리의 현재를 .. 2025. 6. 30. "화병" 분노 조절 장애 방치하면 심장이 터진다. 화병은 우울증, 호흡곤란, 면역력 저하 등 신체 전반에 악영향을 미치며 건강을 위협한다. "화병은 단순한 개인의 문제가 아닙니다. 우리 사회가 함께 고민하고 해결해야 할 문화적 질병입니다. 감정을 억누르지 말고, 적절히 표현하며, 무엇보다 자신을 사랑하는 것이 가장 중요한 치료법입니다."화병 이야기: 마음의 불꽃이 타오르다제1장: 미스터리한 병의 등장서울 시내 한 정신건강의학과 병원. 젊은 의사 김민준은 오늘도 이상한 환자들을 만나고 있었다."선생님, 제가 이상해요. 가슴이 답답하고 목에 뭔가 걸린 것 같아요. 그런데 내과에서는 아무 이상이 없다고 하더라고요."45세 주부 박영희 씨의 호소였다. 그녀의 눈에는 억울함과 분노가 가득했다."언제부터 그런 증상이 시작되셨나요?""시어머니와 갈등이 심해진 후부.. 2025. 6. 30. "간을 아끼는 것은 미래의 나를 사랑하는 일이다." "간이 건강해야 인생이 간단해진다!"술과 담배를 피하고, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 실천하며, 정기적인 건강 검진을 받는 것이 좋습니다.특히, 과도한 음주는 간 건강에 매우 해로우므로 절주하거나 금주하는 것이 바람직합니다.또한, 불필요한 약 복용을 줄이고, 간에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 우리가 섭취하는 음식은 대부분 간에서 대사된다. 때문에 간 건강을 지키기 위해서는 ‘식생활 습관’을 건강하게 유지하는 것이 중요하다. 과도한 스트레스와 피로에 지치고, 간 기능이 저하되어 만성 피로를 호소하는 이들이 많다. 간은 인체의 화학공장으로서 제2의 심장으로 불릴 만큼 중요한 장기이다. 👍오늘은 제가 여러분에게 도움이 되는 소중한책 한권을 소개하고자 글을 씁니다. 간청.. 2025. 6. 27. "혈관 속 숨겨진 우주의 이야기"...생명의 강? 🌊 10만km 생명의 강을 지키는 사람들"혈관 속 숨겨진 우주의 이야기"🌍 놀라운 발견 - 우리 몸 속 10만km의 비밀해부학 교수 박민수는 오늘도 학생들 앞에서 칠판에 지구 그림을 그렸다."여러분, 이 지구의 둘레가 4만km입니다. 그런데 우리 몸 속 혈관을 모두 이어보면 무려 10만km! 지구를 두 바퀴 반이나 돌 수 있는 길이죠!"교실이 술렁였다. 한 학생이 놀라며 물었다."교수님, 그럼 우리 몸이 지구보다 큰 건가요?"박교수가 웃으며 답했다."크기는 작지만, 복잡함은 우주보다 신비롭습니다. 여러분의 심장은 지금 이 순간에도 하루에 10만 번 뛰며 7,000리터의 혈액을 온몸에 보내고 있어요."🚨 22세 혈관이 58세가 되다22세 대학생 이민지는 건강검진 결과지를 받아들고 눈이 휘둥그레졌다.".. 2025. 6. 26. 식후 피로의 진짜 원인... "혈당 스파이크 완벽 가이드" 식후 혈당 폭등 막아주는 음식 5가지, 당뇨 있다면 꼭 드세요.혈당 스파이크 관리를 위한 전문가 가이드💕혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 급속히 하락하는 현상으로, 마치 롤러코스터를 타는 것과 같은 혈당 변동을 의미합니다. 이러한 현상은 단순히 일시적인 불편함을 넘어서 장기적으로 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.혈당 스파이크의 건강상 위험성당뇨병 환자에게 혈당 스파이크는 특히 위험한 현상입니다. 혈관 내피세포 손상을 유발하여 심혈관 질환, 신장 질환, 망막병증 등의 합병증 위험을 크게 증가시킵니다. 건강한 사람에게도 반복적인 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 높여 제2형 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 주요 증상 및 신호식후 극심한 피로감과 졸.. 2025. 6. 26. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
