/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9733471828216946" '건강, 음식' 카테고리의 글 목록
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건강, 음식29

“11월, 건강을 챙겨야 진짜 겨울을 맞이할 수 있다” 11월 건강 키워드를 중심으로 환절기 대비, 수능 컨디션 관리, 김장철 위생, 피부 보습 등 꼭! 챙겨야 할 다양한 주제를 아우르는 글입니다. 🍂 “11월, 건강을 챙겨야 진짜 겨울을 맞이할 수 있다”11월은 참 묘한 달이다. 가을의 끝자락에서 겨울의 문턱을 넘는 이 시기에는 날씨만큼이나 우리의 몸도 혼란스러워진다. 아침엔 패딩을 꺼내야 할 만큼 춥다가도, 낮엔 햇살이 따뜻해 외투가 부담스러워진다. 이런 기온 변화는 단순한 불편함을 넘어, 우리의 면역력과 건강에 직접적인 영향을 미친다. 그래서 11월은 ‘건강 관리의 분기점’이라 불러도 과언이 아니다.🧬 1. 환절기 면역력, 지금 챙기지 않으면 감기와 친구 된다11월은 감기 바이러스가 본격적으로 활동하는 시즌이다. 특히 일교차가 크고 습도가 낮아지면서.. 2025. 10. 20.
한산면의 전통 음식 "쭈꾸미 샤브샤브" 신성리 갈대밭이 위치한 충남 서천군 한산면은 자연뿐만 아니라 전통 음식 문화도 깊은 뿌리를 지닌 지역입니다. 이곳의 먹거리와 전통 음식의 특색을 정리해드릴게요 🍽️🌊 서천군 한산면의 전통 음식 특색 총정리1. 풍부한 해산물 자원🐙 주꾸미 샤부샤부의 매력과 맛있게 즐기는 방법✨ 주꾸미 샤부샤부의 특징• 신선한 주꾸미를 끓는 육수에 살짝 데쳐 먹으면, 부드러우면서도 쫄깃한 식감을 그대로 느낄 수 있습니다.• 다시마와 멸치로 우려낸 육수는 해산물의 감칠맛을 살려 담백하고 깊은 맛을 냅니다.• 주꾸미에는 DHA와 타우린이 풍부하게 들어 있어, 맛뿐 아니라 건강에도 좋은 해산물입니다.🍽️ 맛있게 즐기는 방법• 주꾸미는 너무 오래 익히지 않는 것이 핵심! 5~10초 정도만 데쳐야 쫄깃한 식감을 유지할.. 2025. 10. 1.
국가 예방 접종 무료지원-건강한 내일을 여는 가치!! 3편-국가지원 예방 접종-건강한 내일을 여는 가치! 건강한 내일을 여는 무료 예방접종의 가치는 개인과 공공의 유익입니다. 위탁 의료기관과 보건소에서 받을 수 있는 무료 예방접종은 국가가 지정한 대상자에게 전액 지원되는 공공의료 서비스입니다. 아래에 2025년 기준으로 시행 중인 무료 예방접종 종류, 대상, 접종 장소, 신청 방법을 총정리해드릴게요.🏥 무료 예방접종이 가능한 곳✅ 1. 보건소전국 모든 시·군·구 보건소에서 무료 접종 가능접종 대상자: 영유아, 임산부, 만 65세 이상, 고위험군장점: 비용 없음, 국가 백신 재고 우선 확보, 접종 이력 관리✅ 2. 위탁 의료기관질병관리청이 지정한 민간 병·의원접종 대상자: 보건소와 동일 (단, 병원마다 대상자 확인 필요)장점: 접근성 우수, 예약 편리, 대.. 2025. 9. 20.
국가 예방접종사업(NIP)란? 2편- 국가 예방접종사업(NIP)란?질병관리청과 보건복지부가 주관하는 공공의료 정책으로, 감염병 예방을 위해 영유아, 청소년, 임산부, 고위험군에게 무료 예방접종을 제공합니다.목표는 집단면역 형성, 감염병 확산 차단, 국민 건강 증진입니다. 📋 예방접종 종류 및 연령별 분류예방접종 종류 / 권장 연령/ 접종 횟수 / 비용/ 정부 지원 여부B형간염출생 직후~6개월3회약 2~3만 원/회✅ 무료결핵(BCG)생후 4주 이내1회약 3만 원✅ 무료 (보건소 전용)DTaP (디프테리아·파상풍·백일해)생후 2개월~만 6세5회약 2.5만 원/회✅ 무료Tdap (청소년기 추가접종)만 11~12세1회약 3만 원✅ 무료폴리오(IPV)생후 2개월~만 6세4회약 2.5만 원/회✅ 무료MMR (홍역·볼거리·풍진)생후 12.. 2025. 9. 20.
국가건강검진이란? 1편-국가건강검진이란? 국가건강검진은 단순한 검사가 아니라, 국민의 건강을 지키는 과학적이고 전략적인 시스템입니다. 검진을 통해 자신의 건강 상태를 정확히 파악하고, 필요한 치료나 예방 조치를 취하는 것이 건강한 삶의 첫걸음입니다. 정부가 국민의 건강을 체계적으로 관리하고 질병을 조기에 발견하기 위해 시행하는 공공의료 서비스입니다. 보건복지부와 국민건강보험공단이 주관하며, 일정한 주기와 기준에 따라 전국민을 대상으로 무료 또는 저렴한 비용으로 실시됩니다. 건강검진 이미지 🏥 국가건강검진의 목적질병의 조기 발견 및 예방고혈압, 당뇨병, 암 등 주요 질환을 조기에 발견하여 치료 시기를 앞당기고 합병증을 줄입니다.국민 건강 수준 향상검진 결과를 바탕으로 건강관리 계획을 세우고, 생활습관 개선을 유도합니다.의.. 2025. 9. 20.
스트레스 극복하는 최상의 방법!!! 스트레스 극복하는 최상의 방법과 지나친 스트레스가 몸에 미치는 영향스트레스, 왜 관리가 필요할까?현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 적당한 스트레스는 동기부여가 되기도 하지만, 지나친 스트레스는 신체와 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스를 효과적으로 극복하는 방법과, 스트레스가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 자세히 알아보겠습니다. 지나친 스트레스가 몸에 미치는 영향스트레스가 장기화되면 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다:지속적인 스트레스는 단순한 기분 문제를 넘어, 신체 시스템 전체를 교란합니다. 주요 영향은 다음과 같습니다:🧠 뇌 기능 저하기억력 감소, 집중력 저하불안, 우울감 증가수면 장애 및 악몽❤️ 심혈관계 질환고혈압, 심장 박동 불균형심근.. 2025. 8. 2.
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