"간을 아끼는 것은 미래의 나를 사랑하는 일이다."

"간이 건강해야 인생이 간단해진다!"

술과 담배를 피하고, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 실천하며, 정기적인 건강 검진을 받는 것이 좋습니다.

특히, 과도한 음주는 간 건강에 매우 해로우므로 절주하거나 금주하는 것이 바람직합니다.또한, 불필요한 약 복용을 줄이고, 간에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 

우리가 섭취하는 음식은 대부분 간에서 대사된다. 때문에 간 건강을 지키기 위해서는 ‘식생활 습관’을 건강하게 유지하는 것이 중요하다. 

간 AI생성 이미지

 

과도한 스트레스와 피로에 지치고, 간 기능이 저하되어 만성 피로를 호소하는 이들이 많다. 간은 인체의 화학공장으로서 제2의 심장으로 불릴 만큼 중요한 장기이다.

 

 

👍오늘은 제가  여러분에게 도움이 되는 소중한책 한권을  소개하고자 글을 씁니다. 

      간청소의 기적 몸이 보내는 마지막 신호를 읽다.

인물소개

경희대학교에서 약학을 전공하고, 작은 동네약국을 운영하는 평범한 약사이다. 식이요법이나 몸에 대한 의문이 생기면 풀릴 때까지 몇 달이고 그 생각에 골몰하는 편으로, 여기서 얻은 경험을 바탕으로 유튜브, 블로그, 카카오톡 플러스에서 ‘호기심약사’ 채널을 운영 중이다.

 

유숙은

학력/경희대 약학전공 경력/호기심약사 유튜브 채널운영

 

영양요법 약사로 환자들을 상담하면서 수없이 느꼈던 것은.... 

많은 분들이 간 문제로 고통받고 있지만 그 원인이 간에서 출발 한다는 것을 대부분 모르고 있다는 것입니다. 

간에 대한 이야기를 짧은 상담으로 담기에는 많이 부족했고, 안타까움을 마음에 담아두었던 이야기를 책으로 정리했습니다.

 

많은 책들이 이론으로만 끝나고 실질적인 도움이 되지 않음을 알고 있기에, 간을 해독하는 직접적이고 실생활에 도움이 되는 방법을 알려드리고자 (간청소의 기적)이라는 책을 냈습니다. 그런데 이 책은 단순히 간 청소에 대한 책이 아닙니다. 간에 대한 전반적인 이야기를 담고자 노력했습니다. 저는 약사로서 몸을 통합적으로 바라봐야 한다는 관점을 가진 한 사람으로서, 몸이 보내는 작은 신호가 무엇을 의미하는지를 이야기하고 싶었습니다.. 

그걸 미연에 알아 차리는 것이 내 건강을 되찾는 시작이기 때문입니다. 

 

(간청소의 기적)은 신호를 어떻게 읽고, 어떻게 몸을 해독하며, 어떨게 건강을 회복할 수 있는지...

그 방법을 구체적으로 이야기하고 있습니다. 간청소를 할때 많은 분들이 실수하는 점을 바로잡기 위한 이야기도 담았습니다.

부디 이책이 누군가의 건강에 도움이 되기를 진심으로 바랍니다. 

항상 존경과 감사와 사랑을 보냅니다.""

💕간은 어떤 일을 할까?

간은 각종 영양소의 대사와 관련이 깊다. 위와 장에서 분해·흡수된 각종 영양소를 우리 몸에 효과적인 물질로 만들어서 저장한다. 몸에 안 좋은 물질을 해독하는 것도 간의 역할이다. 그래서 간이 힘들면 노폐물 배출이나 독소 해독이 제대로 안 되어 쉽게 피로해질 수 있다.

간은 혈중 콜레스테롤 가운데 70% 가량을 합성하는 일도 한다. 쓸개즙(담즙)을 분비해 혈중 콜레스테롤의 양을 조절하는데, 간 기능이 떨어지면 콜레스테롤 대사가 어려워져 혈관 건강에 안 좋은 영향을 미치게 된다.

간은 면역 기능과도 관련이 있다. 쿠퍼 세포(kupffer cell)가 있어 소화관에서 간으로 오는 세균을 없애준다. 지나친 음주나 잘못된 식생활 등으로 인해 쿠퍼 세포가 과활성화될 경우 간세포가 손상되거나 간경화 등이 일어날 수 있다.

💕간 건강을 지키는 실천법

 

간은 이처럼 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하지만 간 건강이 나빠져도 증상이 나타나지 않는 일이 많다. 간암의 경우에는 크기가 10㎝까지 커져도 이렇다 할 증상이 없는 경우도 많을 정도다. 그래서 간이 손상되지 않도록 주의하고 건강한 생활습관을 실천하는 일이 무엇보다 중요하다.

지친 ‘간’을 회복하고 싶다면?…

과도한 스트레스와 피로에 지치고, 간 기능이 저하 된다면...

이 책을 권유합니다.

   https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000216889545

간청소의 기적 | 호기심약사(유숙은) - 교보문고