/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9733471828216946" blog 센스티브님의 블로그
본문 바로가기
728x90

전체 글267

하루 3잔의 블랙커피-혈당 관리와 대사 개선 하루 3잔의 블랙커피혈당 조절하는 인슐린 저항성 개선, 지방간 예방·관리에 좋은 이유? 블랙커피와 건강 관리: 실생활 적용 가이드 블랙커피는 단순히 기호식품을 넘어 건강 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 꾸준히 발표되고 있습니다. 특히 간 건강과 혈당 조절에 도움을 준다는 점은 많은 사람들에게 실질적인 생활 습관 개선의 근거가 됩니다. 그렇다면 이러한 연구 결과를 어떻게 일상 속에서 적용할 수 있을까요?1. 적정 섭취량 지키기하루 3잔 정도의 블랙커피가 가장 이상적인 섭취량으로 권장됩니다.너무 과도하게 마시면 불면증, 심장 두근거림, 위장 장애 등의 부작용이 생길 수 있으므로 ‘적정량’이 핵심입니다.아침에 한 잔, 점심 식사 후 한 잔, 오후 이른 시간에 한 잔 정도로 분배하면 가장 효과.. 2025. 11. 24.
두산 전자BG의 급성장 - 내년 영업이익률 30% 달성이 유력하다. 내년 매출 1조 원 돌파와 영업이익률 30% 달성이 유력하다. 두산 전자BG는 엔비디아 차세대 AI 반도체 공급망에서 사실상 독점적 위치를 확보하며, 내년 매출과 영업이익이 폭발적으로 성장할 것으로 전망된다. 투자 관점에서 이는 주가 상승 모멘텀을 강화하는 요인으로 작용하나, 글로벌 반도체 경기 변동성과 경쟁사 반격 가능성은 리스크 요인이다.a. 두산 전자BG의 급성장인공지능(AI) 반도체 열풍으로 고품질 동박적층판(CCL) 수요 폭증.올해 영업이익은 약 5,009억 원, 전년 대비 4배 증가.영업이익률은 **27.4%**까지 상승, 내년에는 30% 달성 전망. ㈜두산 전자BG 바로가기b. 엔비디아와의 독점 공급 가능성글로벌 1위 대만 EMC가 엔비디아 차세대 블랙웰 GB300 품질 검증 탈락.두산은 이.. 2025. 11. 22.
노화를 늦추는 가장 간편한 아침 습관 단백질 달걀의 3배... 닭가슴살보다 높은 단백질 함량 🌱 프레시코드 그래놀라 : 추천하는 이유건강한 아침을 위한 새로운 선택프레시코드 그래놀라는 단순한 간편식이 아니라, 영양 균형과 건강 관리에 최적화된 고단백·저당·고식이섬유 식품으로 자리매김하고 있다. 일반적으로 그래놀라는 당 함량이 높아 건강식으로 분류하기 어려운 경우가 많지만, 프레시코드 그래놀라는 30g 기준 단백질 12g, 당 2g이라는 놀라운 수치를 보여준다. 이는 삶은 달걀(4g)이나 닭가슴살(11g)보다 높은 단백질 함량을 제공하면서도, 일반 그래놀라의 당 함량(6.5g)의 1/3 수준에 불과하다. 또한 식이섬유는 일반 그래놀라의 2배, 방울토마토의 14배에 달해 장 건강과 포만감 유지에 탁월하다. 무엇보다 소화가 잘되는 식물성 단백.. 2025. 11. 22.
물로 건강을 지키는 강력한 습관 물을 언제·어떻게·얼마나 마셔야 효과적인지...우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 물은 체온 조절, 노폐물 배출, 세포 대사 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 그러나 “하루에 몇 리터를 마셔야 하는가?”에 대한 정답은 개인의 신체 상태와 환경에 따라 달라집니다. 본문에서 세계보건기구(WHO), 미국국립과학원(NASEM) 등의 권고안을 소개하고, 나이·성별·활동량 등에 맞춘 수분 섭취 가이드를 상세히 살펴보겠습니다. 💧 물은 단순한 갈증 해소가 아니라 건강 유지의 핵심물은 우리 몸의 60~70%를 차지하는 필수 성분으로, 단순히 갈증을 해소하는 수준을 넘어 신체 기능과 컨디션 유지에 직접적인 영향을 미친다. 특히 특정 상황에서 물을 마시면 효과가 극대화된다.체중 및 체표면적체중이 무거울.. 2025. 11. 22.
스마트폰 수명을 위한 '스마트 충전 가이드' 에너지 절약과 기기 수명을 위한 '스마트 충전 가이드'🔋 밤새 충전 습관, 배터리 수명을 갉아먹는다스마트폰을 밤새 충전하는 습관은 리튬이온 배터리의 특성과 맞지 않습니다. 배터리는 20~80% 구간에서 가장 안정적으로 작동하며, 100% 상태를 장시간 유지하면 내부 셀에 화학적 스트레스가 쌓여 수명이 단축됩니다. 특히 ‘트리클 충전’이라 불리는 미세 전류 공급이 반복되면 배터리에 지속적인 부담을 줍니다.⚡ 충전기 꽂아두는 습관, 전기 요금과 안전 모두에 악영향충전기를 콘센트에 꽂아둔 채로 두면 스마트폰이 연결되어 있지 않아도 전기가 소비됩니다. 이를 ‘대기 전력’이라 하며, 가정 내 연간 전력 소비의 6~11%가 이로 인해 낭비됩니다. 특히 저가형 또는 노후된 충전기는 열 발생과 ‘트래킹 현상’으로 인.. 2025. 11. 21.
아침 활력을 높여주는 음식 7가지 커피 대신 이 음식들을 선택하면 - 나의 하루를 지킨다🌞 아침 활력을 높여주는 음식 7가지: 영양소·효능·섭취법40세 이후 피로감은 근육량 감소, 혈당 불안정, 호르몬 변화 등 복합적인 원인에서 비롯됩니다. 이를 개선하기 위해 아침 식단을 단백질, 섬유질, 건강한 지방 중심으로 구성하면 오전 집중력과 에너지 유지에 큰 도움이 됩니다. 아래는 커피 대신 선택할 수 있는 활력 음식 7가지입니다.🥣 1. 그릭요거트주요 영양소: 단백질, 프로바이오틱스효능: 혈당 안정, 장 건강 개선, 면역력 강화섭취법: 무가당 그릭요거트 1컵에 베리류나 견과류를 곁들이면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.🥚 2. 달걀주요 영양소: 비타민 B군, 단백질, 콜린효능: 에너지 대사 촉진, 뇌 기능 강화, 포만감 유지섭취법:.. 2025. 11. 21.
728x90
반응형

티스토리툴바